6 Makanan Terbaik untuk Pertumbuhan Rambut Sehat dan Kuat

Alasannya, kulit yang terhubung dengan rambut adalah jaringan yang tumbuh paling cepat di tubuh Anda.

Meski begitu, agar jaringan tersebut berfungsi, vitamin A sangat penting.

Ubi jalar mengemas vitamin A dalam jumlah besar yang menyediakan lebih dari empat kali asupan harian yang direkomendasikan.

• Saat Karantina Mandiri Cegah Virus Corona, Stok 7 Makanan Sehat Tahan Lama Ini

• 10 Pilihan Makanan China Sehat, Pilih Hidangan Rebus dan Dikukus

4. Telur

Protein adalah unsur penting dalam memastikan pertumbuhan rambut sehat karena rambut terbuat dari protein.

Keratin ada di dalam setiap helai rambut, sehingga sangat penting untuk mempertahankan dosis protein sehat dalam menu makanan Anda.

Telur memiliki satu ton protein. Faktanya, ada 6-7 gram protein dalam satu telur tunggal untuk membantu rambut Anda tumbuh kuat dan sehat.

• 10 Makanan Sehat Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung dan Menurunkan Kolesterol Buruk

5. Alpukat

Alpukat bekerja sangat baik untuk rambut kering.

Buah super ini mengandung vitamin A, D, E dan B6, dan juga kaya protein, asam amino, magnesium, asam folat, tembaga, dan besi.

Vitamin E, khususnya, membantu meningkatkan sirkulasi darah yang dibutuhkan folikel untuk meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat.

Saat memakan buah-buahan yang lezat ini dalam salad, smoothy, salsa atau bahkan plain akan memberi Anda manfaat yang Anda butuhkan.

Minyak alpukat dapat dioleskan langsung ke rambut, ini juga mengagumkan.

• 7 Manfaat Alpukat yang Harus Anda Ketahui

• Cara Pria Mendapatkan Tubuh Sehat, Ini 7 Makanan Sehat untuk Pria Sehat

6. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Asam lemak omega-3 sangat bagus untuk rambut Anda, terutama dalam menambah ketebalan.

Namun, tubuh Anda tidak dapat menghasilkan lemak sehat ini, Anda perlu mencari sumber luar dan menerapkannya ke dalam makanan Anda.

Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kacang almond, kacang mete, kenari penuh dengan lemak sehat ini, dan benar-benar lezat.

Apa yang lebih baik? Kacang-kacangan juga mengandung vitamin D.

Kacang-kacangan membantu membuat folikel baru sehingga dapat menumbuhkan rambut baru, tebal, kuat, dan sehat yang bisa Anda banggakan. (Manukafeed.com)