Brokoli dan Kembang Kol, Lebih Sehat Mana?

Ada beberapa perbedaan kecil antara brokoli dan kembang kol, terutama dalam hal manfaat kesehatannya dan nutrisi spesifik dan antioksidan yang mereka tawarkan.

Namun, keduanya bisa menjadi tambahan yang bergizi dan lezat untuk diet sehat dan menyeluruh.

Cobalah menikmati beberapa porsi brokoli dan kembang kol per minggu, bersama sayuran padat nutrisi lainnya seperti tomat, bayam, asparagus, dan zucchini.

Tidak hanya sayuran unik ini menawarkan serangkaian vitamin, mineral, dan manfaat kesehatan yang berbeda, tetapi juga membuat makanan Anda lebih bervariasi.
(Healthline.com)