Kado Menyehatkan untuk Pasangan atau Keluarga Tersayang

Pasangan Anda atau anggota keluarga bakal terkejut jika mendapat kado istimewa.

Bahkan, kado ini bukan sekedar istimewa tetapi juga menyehatkan.

Jjika Anda memberikan hadiah untuk orang tersayang, mereka akan merasa senang dan dimanjakan.

Saat ini, kado berupa perawatan diri--istilah yang lagi tren---memang menyenangkan.

Tetapi, tidak ada yang lebih baik dan penting daripada menjaga kesehatan mental dan fisik Anda.

Fokus pada kesehatan dan kesejahteraan pasangan dan keluarga, maka Anda dapat memberikan hadiah berupa kelas olahraga, meditasi, atau wisata alam.

"Perawatan diri sangat penting untuk kualitas hidup, ketahanan, dan produktivitas," kata Jane Pernotto Ehrman, ahli terapi kesehatan perilaku di Klinik Cleveland di Ohio.

• 7 Jus Buah dan Sayur Ini Lebih Sehat Ketimbang Jus Lain

"Tanggung jawab kita untuk mengurus kebutuhan kita. Kita hidup dalam budaya yang tidak mementingkan diri sendiri, melakukan untuk orang lain dan bukan diri kita sendiri."

Tetapi penting untuk diingat bahwa jika Anda tidak menjaga diri sendiri, Anda tidak akan memiliki energi untuk melakukan apa pun untuk diri sendiri dan orang lain.

Praktik perawatan diri seperti meditasi, yoga, dan pijat sebenarnya mengurangi gejala depresi.

Memberi hadiah kesehatan bisa menjadi hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk orang lain.

Berikut hadiah istimewa dan menyehatkan untuk pasangan atau keluarga :

1. Pijat atau spa

Hadiah paket pijat atau paket spa bisa menjadi istimewa untuk orang terkasih.

Kesempatan untuk tubuh keluar dari ketegangan dan kepenatan. Jadwalkan waktu Anda untuk menenangkan otot-otot kaku.

Ingat, pijatan lebih dari sekadar pelarian yang memanjakan. Pijat juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Studi yang dimuat di Journal of Neuroscience menunjukkan, setelah pijat maka horman stres dalam tubuh menurun 31 persen dan hormon perasaan-enak seperti dopamin meningkat.

• Benarkah Orang Lanjut Usia Paling Rentan Tertular Virus Corona? 6 Mitos Virus Corona

2. Perawatan kulit

Rutin perawatan kulit identik dengan perawatan diri. Anda harus memprioritaskan kesejahteraan Anda sendiri.

Hal itu juga berlaku untuk orang-orang dalam hidup Anda.