Kado Menyehatkan untuk Pasangan atau Keluarga Tersayang

Pasangan Anda atau anggota keluarga bakal terkejut jika mendapat kado istimewa.

Bahkan, kado ini bukan sekedar istimewa tetapi juga menyehatkan.

Jjika Anda memberikan hadiah untuk orang tersayang, mereka akan merasa senang dan dimanjakan.

Saat ini, kado berupa perawatan diri--istilah yang lagi tren---memang menyenangkan.

Tetapi, tidak ada yang lebih baik dan penting daripada menjaga kesehatan mental dan fisik Anda.

Fokus pada kesehatan dan kesejahteraan pasangan dan keluarga, maka Anda dapat memberikan hadiah berupa kelas olahraga, meditasi, atau wisata alam.

"Perawatan diri sangat penting untuk kualitas hidup, ketahanan, dan produktivitas," kata Jane Pernotto Ehrman, ahli terapi kesehatan perilaku di Klinik Cleveland di Ohio.

• 7 Jus Buah dan Sayur Ini Lebih Sehat Ketimbang Jus Lain

"Tanggung jawab kita untuk mengurus kebutuhan kita. Kita hidup dalam budaya yang tidak mementingkan diri sendiri, melakukan untuk orang lain dan bukan diri kita sendiri."

Tetapi penting untuk diingat bahwa jika Anda tidak menjaga diri sendiri, Anda tidak akan memiliki energi untuk melakukan apa pun untuk diri sendiri dan orang lain.

Praktik perawatan diri seperti meditasi, yoga, dan pijat sebenarnya mengurangi gejala depresi.

Memberi hadiah kesehatan bisa menjadi hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk orang lain.

Berikut hadiah istimewa dan menyehatkan untuk pasangan atau keluarga :

1. Pijat atau spa

Hadiah paket pijat atau paket spa bisa menjadi istimewa untuk orang terkasih.

Kesempatan untuk tubuh keluar dari ketegangan dan kepenatan. Jadwalkan waktu Anda untuk menenangkan otot-otot kaku.

Ingat, pijatan lebih dari sekadar pelarian yang memanjakan. Pijat juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Studi yang dimuat di Journal of Neuroscience menunjukkan, setelah pijat maka horman stres dalam tubuh menurun 31 persen dan hormon perasaan-enak seperti dopamin meningkat.

• Benarkah Orang Lanjut Usia Paling Rentan Tertular Virus Corona? 6 Mitos Virus Corona

2. Perawatan kulit

Rutin perawatan kulit identik dengan perawatan diri. Anda harus memprioritaskan kesejahteraan Anda sendiri.

Hal itu juga berlaku untuk orang-orang dalam hidup Anda.

Memberi hadiah berupa perawatan wajah akan membuat orang yang Anda cintai akan mendapatkan wajah segar dan berseri.

Facial juga dapat membantu mengurangi kecemasan yang mereka miliki di seputar masalah kulit mereka.

3. Sesi meditasi pribadi

Terkadang kita ingin keluar sejenak dari masalah yang menghimpit melalui meditasi.

Namun, kita tidak yakin apakah melakukannya dengan benar atau salah.

Meditasi adalah praktik yang membutuhkan waktu menguasai melakukannya.

Tidak ada salahnya untuk mendapatkan sedikit bantuan dari para profesional.

Plus, berinvestasi dalam rutinitas meditasi teratur adalah hadiah pengalaman istimewa.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa meditasi memiliki manfaat mengesankan, seperti mengurangi tekanan darah hingga gejala depresi.

Studio meditasi bermunculan di seluruh negeri, jadi cari studio di area Anda yang menawarkan sesi pribadi atau grup'

• Maurice Hilleman, Ahli Mikrobiologi Pembuat Vaksin Flu Asia

4. Kelas memasak sehat

Memutuskan untuk makan lebih sehat biasanya merupakan resolusi tahun baru teratas bagi kebanyakan orang.

Bantu para pencinta kuliner yang bercita-cita untuk memulai target 2020 dengan memberikan hadiah kelas memasak sehat.

Kado belajar memasak sehat itu akan menjadi pengalaman lebih sehat dan lebih menyenangkan.

Tidak hanya akan menjadi hari yang menyenangkan, mereka akan merasa lebih diberdayakan untuk mencobanya di rumah, terutama saat liburan.

"Orang-orang yang terlibat dalam kegiatan semacam ini kecil kemungkinannya untuk makan secara emosional atau makan terlalu banyak," kata Ehrman.

Ketika orang mendaftar untuk kelas memasak, mereka akan belajar cara memasangkan makanan enak dan bagaimana menyiapkannya dengan cara sehat.

Mereka akan memiliki sikap mental dan suasana hati yang lebih baik.

• 12 Makanan Ringan Ini Bikin Anda Cepat Ngantuk dan Tidur Nyenyak

5. Retret Kesehatan

Terkadang yang kita butuhkan hanyalah izin untuk tidak melakukan apa-apa, meskipun itu hanya di rumah.

Lather Wellness Retreat menawarkan kesempatan untuk bersantai tanpa harus pergi ke mana pun.

Perangkat de-stressor ini akan mengubah kamar mandi apa pun menjadi oasis dengan garam mandi yang meredakan ketegangan.

Serta balsem tubuh yang menenangkan, dan lilin untuk panggung akan memberi pengalaman kesehatan terbaik di rumah.

Hadial sempurna ini untuk mereka yang selalu kekurangan waktu dan ingin sedikit perawatan diri ketika punya waktu luang.

"Ketika kita memberi diri kita dan hadiah dari kegiatan indah yang akan membantu kita untuk menghilangkan stres, tidur lebih baik dan sistem kekebalan tubuh lebih seimbang," kata Ehrman. (thehealthy.com)