5 Cara Bahagia, Anda Bisa Mendapatkan Kebahagian dari Hal-hal Kecil

Menuliskan hal-hal baik yang telah terjadi pada siang hari, bisa menghadirkan pandangan positif terhadap diri sendiri.

Membuat diri lebih ceria juga bisa Anda lakukan. Kesehatan mental Anda juga harus dijaga.

Namun, tujuan ceria Anda harus realistis agar bisa diwujudkan.

Berikut 5 cara mendapatka kebahagiaan yang bisa Anda lakukan sehari-hari:

1. Tujuan realistis

Siapapun ingin bahagia. Namun, untuk meraih kebahagian ada usaha dan proses yang harus dijalani.

Tidak ada bahagia yang instan.

Salah satu cara bahagia adalah menjadi orang optimis.

"Saya berpendapat bahwa menjadi optimis adalah tindakan,” kata Dr Melanie Rendall, psikolog klinis di Yayasan NHS Hospital Hospital NHS.

"Anda belajar mengambil langkah kecil ke untuk mencapai tujuan penting dan memberikan ruang pada prosesnya," kata Melannie Rendall.

Menurut dia, segala omong-kosong harus segera dibuang ke tong sampah karena merusak keceriaan.

Budaya yang Anda jalani berorientasi pada tujuan dan menghargai proses untuk bahagia.

Jadi, jika Anda ingin bahagia, mulai lakukan tindakan. Sekecil apa pun usaha yang Anda lakukan bisa membuat Anda lebih baik.

• 9 Hal yang Harus Anda Ketahui tentang Gangguan Makan

2. Hitung berkah

"Bersyukur adalah salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan kebahagiaan," kata Sally Baker, terapis senior di Working on the Body.

Di pengujung hari menjelang tidur malam, catat di dalam buku semua hal yang terjadi pada Anda saat siang hari yang patut disyukuri.

Dalam masa-masa sulit, untuk mengingat apa pun kita harus merasa bersyukur.

Saat malam hari, Anda pun bisa membuat komitmen untuk kegiatan esok hari.

Selama tiga minggu, kata Barker, Anda bisa melakukan selalu mensyukuri nikmat yang diterima sepanjang hari.

Setelah itu, Anda akan mendapatkan dampaknya, selalu memandang optimis dalam kehidupan.

• Cara Bikin Kulit Cerah dan Bersinar untuk Kulit Semua Perempuan