Berkebun dan Bermain Bersama Cucu 30 Menit Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Diabetes

Namun, hal yang sama tidak berlaku untuk wanita, tetapi tim mengatakan ini mungkin karena mereka hanya aktif rata-rata 20 menit sehari.

"Hubungan antara aktivitas fisik dan sekresi GLP-1 hanya dapat dilihat pada pria karena perbedaan fisiologis dan umumnya tingkat aktivitas yang lebih rendah untuk wanita dalam penelitian ini,"  kata Dr Signe Torekov,  profesor di departemen ilmu biomedis di Universitas Kopenhagen.

“'Ini juga dapat menunjukkan bahwa level minimum tertentu dari aktivitas fisik diperlukan untuk efek positif pada level GLP-1, namun studi lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi hal ini.'

Para peneliti mengatakan, temuan itu menyarankan setidaknya 30 menit aktivitas fisik sehari dapat meningkatkan kesehatan metabolisme.

Mereka mencatat bahwa olahraga intensitas tinggi bisa terlalu memakan waktu atau banyak menuntut fisik bagi banyak orang.

• Si.Se.Sa Tawarkan Gaya Busana Muslimah Edisi Liburan

• Melaney Ricardo Ubah Rencana Liburan Akhir Tahun Demi Punya Rumah Baru

Cukup berjalan setengah jam sehari alih-alih menggunakan transportasi umum dapat dihitung sebagai olahraga harian.

Menurut  Charlotte Janus PhD dari Universitas Kopenhagen, aktivitas sehari-hari, bahkan intensitas relatif rendah dan waktu singkat seperti jalan cepat, berkebun dan bermain dengan cucu, dikaitkan dengan kesehatan tubuh.

Nah, jika Anda tak punya banyak waktu, lakukan olahraga intensitas tinggi dan aktivitas fisik harian untuk meningkatkan kesehatan tubuh.  (Daily  Mail)