Selain Nutrisi, Olahraga juga Penting di Masa Pertumbuhan Anak

WARTA KOTA -- Masa pertumbuhan anak merupakan fase sangat penting dalam kehidupan anak, karena akan menunjang kondisi fisik dan psikisnya di fase-fase berikutnya.

Agar fase pertumbuhan ini menjadi optimal, anak membutuhkan bukan saja asupan nutrisi, melainkan juga aktivitas fisik yang rutin.

Menurut Ketua Umum Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO), dr Leny Pintowari SpKO, agar tetap sehat dan bugar anak-anak perlu rutin bergerak aktif atau berolahraga, setidaknya 60 menit per hari.

"Dengan bergerak aktif, tumbuh kembang anak-anak menjadi lebih optimal," kata dr Leny saat peluncuran secara virtual Kampanye 3M ABC: Kampanye edukatif dari Kemendikbudristek dan Kalbe Consumer Health pada pekan lalu.

Manfaat bergerak aktif

Bergerak aktif selama 60 menit ini bisa diperoleh melalui latihan fisik, yang menurut Leny, bila dilakukan rutin maka akan mendatangkan sederet manfaat.

Untuk manfaat kesehatan berupa meningkatkan kebugaran jantung dan paru, fungsi pernapasan, dan daya tahan tubuh terlebih di masa pandemi Covid-19 seperti saat ini.

Bergerak aktif juga mampu meningkatkan fungsi kognitif anak, sehingga memaksimalkan kemampuan belajar mereka termasuk di masa pembelajaran tatap muka (PTM) terbatas.

"Beraktivitas rutin teratur sesuai kaidah juga akan mencegah obesitas, menjaga berat badan ideal, mencegah depresi sehingga anak tetap ceria," kata dokter Leny.

Nutrisi

Feni Herawati, Direktur Kalbe Consumer Health, menggarisbawahi pentingnya asupan nutrisi lengkap dan seimbang bagi anak.

"Asupan nutrisi lengkap dan seimbang kunci tumbuh kembang optimal anak. Memenuhi kecukupan nutrisi dan pemberian multivitamin lengkap dari vitamin A hingga E setiap hari bisa menunjang perkembangan fisik, daya tahan tubuh, dan kecerdasan anak,” kata Feni. (Ign Agung Nugroho).