Inilah 4 Resep Adele Berhasil Menurunkan Berat Badan Secara Fantastis

"31 akan menjadi usia yang besar, dan saya akan mengisinya untuk mencintai diri saya sendiri," tulisnya.

Ibu satu anak ini benar-benar memenuhi resolusi ulang tahunnya dengan bersenang-senang selama setahun ini.

Hal itu terlihat dari foto-foto yang diunggahnya di media sosial, soal liburan musim panas dan pesta dengan teman-temannya.

2. Penganan berbasis tanaman
Adele diketahui melakukan sirtfood diet sejak tahun 2017, yang mengharuskan pelakunya banyak mengonsumsi penganan yang bersifat aktivator sirtuin.

Sirtuin sendiri salah satu jenis protein dalam tubuh yang fungsinya menggtur kesehatan sel, terutama saat sedang stres.

Hanya saja, sirtuin ini membutuhkan aktivator bernama nicotinamide adenine dinucleotide, atau disingkat NAD+.

Maka, inti dari sirtfood diet ini adalah mengonsumsi penganan yang mengandung NAD+ ini, sehingga sirtuin di dalam tubuh bisa bekerja.

Pada saat sel dalam kondisi sehat dan seimbang, maka metabolisme berjalan baik, sel lebih peka terhadap insulin sehingga tak terjadi kondisi insulin resistance yang menimbulkan rasa lapar, serta peradangan yang terjadi cepat diperbaiki.

Selain itu, sirtuin juga dipercaya mengaktifkan gen pembuat kurus, yang populer dengan nama skinny gene.

Bahan makanan yang mengaktifkan sirtuin ini ternyata semuanya berasal dari tumbuhan, seperti buah-buahan berry, kunyit, kopi, teh hijau matcha, bawang merah, dan lain-lainnya.

Bahkan cokelat dan minuman anggur juga mengandung aktivator sirtuin yang tinggi.

3. Rutin berolahraga
Adele diberitakan juga menyertakan olahraga dalam proyek menurunkan berat badan ini.

Menurut The Sun, dia menggunakan jasa Pete Geracimo, seorang pelatih kebugaran pribadi, yang sudah menjadi langganan para selebritas.

Menurut Geraciomo, programnya untuk Adele adalah berolahraga 2 sampai 3 kali per pekan.

Namun, meski hanya tiga hari maksimal berolahraga, namun kegiatan yang dilakukan efektif.

"Latihan yang dilakukan bervariasi, mulai dari latihan bodyweight dan menggunakan pita karet resisten, latihan beban menggunakan pemberat, dan tinju. Saya juga memasukkan tantangan kardio agar dia selalu bergerak," ujar Geracimo.

Satu hal penting yang ditekankan oleh Geracimo ialah, harus menikmati olahraga yang dilakukan. Dengan begitu, latihan yang berat terasa ringan dan selalu tertantang melakukannya dengan lebih baik.

Selain berlatih dengan Geracimo, diketahui pula bahwa Adele juga berlatih pilates bersama sahabatnya, Ayda Field.

Dan, konon dia juga penggemar rahasia Joe Wicks, pelatih kebugaran yang rutin mengunggah video high intensity interval training (HIIT) di YouTube.

4. Cukup tidur
Salah satu resep penting keberhasilan Adele menurunkan berat badan adalah tidur yang cukup.