8 Alasan Didukung Sains Anda Harus Mulai Mewarnai Gambar

Mewarnai gambar bukan hanya untuk anak-anak. Mewarnai gambar juga memiliki banyak manfaat untuk orang dewasa.

Kegiatan mewarnai memiliki banyak manfaat seperti menenangkan pikiran, membuat diri lebih kreatif, dan menjaga kesehatan mental.

Ayo, gunakan krayon atau pensil warna Anda untuk menceriakan suasana muram saat wabah virus corona merebak.

Berikut manfaat yang bisa Anda raih ketika mewarnai buku bergambar :

1. Menenangkan pikiran

Berkat gerakan dasar berulang-ulang, pewarnaan melibatkan bagian-bagian korteks serebral sambil merelaksasi amigdala, pusat ketakutan otak.

Mewarnai bisa dijadikan cara menenangkan pikiran.

Penelitian dilakukan terhadap kelompok mahasiswa terkait dampak kesehatan mental terhadap pewarnaan.

Para mahasiswa diminta untuk menulis tentang sesuatu yang menakutkan.

Kemudian mereka diminta melakukan salah satu dari tiga kegiatan, mewarnai halaman kosong, mewarnai desain kotak-kotak.

Atau mewarnai pola melingkar rumit yang disebut mandala.

Mereka yang mewarnai desain kotak-kotak atau mandala kurang cemas daripada mereka yang memiliki halaman kosong.

Untuk manfaat meditatif maksimum, benamkan diri Anda sepenuhnya.

Berkonsentrasilah pada banyak sensasi, seperti apa rasanya krayon di antara jari-jari Anda? Bagaimana baunya?

Bagaimana Anda menggambarkan warna yang Anda pilih?

• 8 Pertanyaan Seputar Dampak Minum Kopi terhadap Kesehatan Tubuh

2. Mewarnai dapat menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata

Menukar ponsel, tablet, atau laptop Anda dengan buku mewarnai sebelum tidur, Anda terhindar dari paparan cahaya biru yang menyabotase tidur yang dipancarkan oleh perangkat elektronik.

Penelitian membuktikan, orang yang menggunakan perangkat elektronik pada malam hari memiliki kesulitan lebih besar untuk tertidur dan kurang tidur.

Setelah mereka bangun, pengguna perangkat merasa lebih mengantuk dan rasa kantuk bertahan lebih lama daripada pengguna non-perangkat.

• Jika Anda Menderita Gejala Virus Corona, Ini 9 Cara Melindungi Keluarga Tersayang di Rumah

3. Memupuk jiwa seniman

Masih memiliki ingatan menyakitkan tentang kelas seni sekolah dasar?

Menggunakan buku mewarnai — terutama buku dengan desain yang dibuat rumit — seperti membuat Anda menjadi seniman hebat.

Anda sebagai mitra untuk menyelesaikan gambar dalam penuh warna.

Ahli pewarnaan tingkat tinggi saat ini, Johanna Basford, menyatakan, orang-orang yang mengisi buku-bukunya sama kreatifnya dengan dirinya.

• Berjalan Kaki 10.000 Langkah per Hari Dapat Menjaga Tekanan Darah Rendah

4. Dapat menginspirasi

Orang dewasa memiliki peluang relatif sedikit untuk permainan terbuka tanpa ujung.

Namun ketika pikiran bebas berkeliaran, asosiasi dan gagasan tak terduga bisa muncul, melepaskan kejeniusan kreatif batin.

Pewarnaan juga dapat memberikan cara untuk bereksperimen tanpa khawatir tentang kegagalan atau konsekuensi.

5. Membuat Anda menjadi bintang

Peneliti dari San Francisco State University melakukan studi terhadap pekerja yang secara teratur terlibat dalam hobi kreatif di luar pekerjaan mereka.

Para pekerja itu dinilai oleh rekan-rekan mereka lebih inovatif, membantu, dan bersemangat ketimbang pekerja lain tanpa kegiatan seni kreatif.

Jadi, undang rekan kerja Anda untuk memberi warna kertas bergambar paa saat makan siang.

• 13 Pilihan Menyenangkan saat Terjebak di Rumah Gara-gara Virus Corona

6. Melegakan otak

Saat berada di lorong makanan di supermarket, Anda bingung karena terlalu banyak pilihan merek untuk barang yang sama.

Bisa jadi Anda stres, merek apa yang akan dipilih? berapa persentase kandungan lemaknya? Rasanya apa?

Psikolog menyebutnya 'decision fatigue.'

Mewarnai memberi Anda istirahat dari dunia 'stres'. Pewarnaan mengurangi dilema Anda menjadi hanya dua: Halaman apa? Warna apa?

• Brokoli dan Kembang Kol, Lebih Sehat Mana?

7. Menambah makna hidup

Kegiatan mewarnai juga dapat mempromosikan optimisme dan inspirasi untuk masa depan, bahkan dapat membuat ruangan dingin menjadi lebih hangat.

Mewarnai bukanlah semacam ilmu hitam, tetapi bisa memunculkan perasaan paling ajaib dari perasaan sehari-hari: nostalgia.

Para peneliti telah menemukan bahwa nostalgia dapat memiliki semua efek yang disebutkan sebelumnya.

Catatan, ini hanya akan berfungsi jika Anda mewarnai ketika masih anak-anak dan Anda mencobanya untuk pertama kali sekarang.

Hal itu juga membantu jika Anda membiarkan proses pewarnaan — mungkin mencium bau krayon atau spidol, atau gerakan mencoret-coret yang dibuat tangan Anda.

Mewarnai memicu memori indera yang penuh dan menyenangkan dari masa lalu.

• Cara Menghilangkan Stres dan Kecemasan saat Pandemi Virus Corona

8. Membantu Anda menua dengan anggun

Mewarnai adalah hobi langsung, membantu Anda mempertahankan ketangkasan manual Anda, sesuatu yang berkurang seiring bertambahnya usia.

Siapa bilang pewarnaan adalah usaha solo? Banyak perpustakaan dan toko buku mengadakan acara mewarnai.

Jika Anda tidak dapat menemukannya di dekat Anda, Anda dapat menjadi tuan rumah acara Anda sendiri. (thehealthy.com)