Bikin Spa Mewah Sendiri di Rumah untuk Menenangkan Pikiran dan Singkirkan Virus Corona

Misalnya, ruang tamu atau teras rumah, saat ini jarang digunakan karena sedang social dan physical distancing alias menjaga jarak sosial dan fisik dengan orang lain.

Beri aksen dengan lilin, bantal dekoratif mewah dan selimut, tikar yoga dan diffuser aromaterapi.

Unduh aplikasi seperti Headspace atau Calm untuk program meditasi terpandu dan musik spa yang menenangkan.

Paling penting, pilih waktu reguler setiap hari untuk mengunjungi ruang yang diciptakan sendiri untuk menjaga kesehatan mental Anda.

• Disney Buka Kelas Menggambar Online Gratis, Anda Bisa Menggambar Mickey, Aladin, dan Elsa!

Pijat kepala sendiri

Teknik penghilang ketegangan ini dari Spa Bintang Lima mewah di Grand Velas Riviera Maya di Meksiko hanya membutuhkan waktu tiga menit:

* Gosok kedua telapak tangan Anda untuk menghasilkan panas.

* Raih bahu kiri Anda dengan tangan kanan dan tekan dengan kuat dengan ujung jari sambil memutar leher Anda perlahan ke dua arah. Ulangi tiga kali. Kemudian berpindah tangan.

* Menggunakan jari telunjuk dan tengah dari kedua tangan, tekan di antara kedua alis dan bawa jari-jari ke atas dahi dan ke bawah ke pelipis. Ulangi lima kali.

* Tutupi mata Anda dengan tangan dan berikan tekanan dengan 10 ujung jari di dahi Anda.

Geser jari Anda ke atas dan belakang untuk mencapai tengkuk Anda. Ulangi tiga kali.

* Pijat lembut telinga Anda menggunakan jari telunjuk dan ibu jari, gosokkan dari bagian atas luar ke daun telinga.

Geser jari telunjuk Anda di bagian belakang telinga Anda ke atas dan ke bawah.

• Minuman Segar Meningkatkan Daya Tahan Tubuh secara Alami dan Cegah Virus Corona

Keharuman aromaterapi

Connie Pong, direktur spa dari Morpheus Spa di Makau (yang merupakan spa skor tertinggi Forbes Travel Guide di tahun 2020) mengatakan, menghirup aroma terapi yang menyenangkan dapat meningkatkan suasana hati.

Pong mengatakan, molekul-molekul esensi tanaman merangsang sistem limbik otak dapat menyeimbangkan emosi.

Pilih wewangian yang akan menyembuhkan penyakit Anda.

Minyak esensial, seperti lavender dan chamomile, memiliki efek menenangkan, sementara minyak jeruk, seperti jeruk atau lemon manis, meningkatkan mood.

Untuk meningkatkan sistem kekebalan dan pernapasan Anda, sertakan kayu putih atau teh ke dalam campuran untuk sifat anti-inflamasi dan antiseptik.

Minyak seperti mawar, melati dan ylang-ylang membuat Anda merasa dimanjakan.

Nyalakan aroma lebih hangat atau diffuser listrik dan lilin atau dupa yang harum.

Atau tambahkan beberapa tetes minyak ke dalam bak mandi atau ke dalam botol air dan semprotkan ruangan.(Forbes)