Singkirkan 'I don't Like Monday', Lakukan 6 Hal Ini Setiap Senin Agar Lebih Bersemangat

Apakah Anda termasuk orang yang membenci Senin karena libur akhir pekan sudah berakhir.

Anda pun harus berkutat kembali kerutinitas pekerjaan yang akan mendera selama lima hari ke depan.

Sebenarnya, saat memulai hari awal pekan, ada banyak hal yang bisa Anda lakukan. Misalnya, Anda bisa mulai melakukan pola makan sehat dan berinvestasi.

Awal pekan bakal menjadi hari baru dan semangat baru jika Anda merencanakannya secara baik.

Berikut enam hal yang bisa Anda lakukan saat memulai awal pekan:

1. Mulai terapkan pola makan sehat

Lakukan pola makan sehat untuk kesehatan jantung.

Tidak peduli seberapa lelah Anda pada Senin pagi, Anda harus akui— hari pertama dalam seminggu memberikan kesempatan menyegarkan untuk memulai hal baru.

Perasaan itu sangat membantu ketika memulai diet sehat, seperti dikutip dari laporan University of Pennsylvania.

"Pada hari-hari tertentu, yang disebut temporal, Anda memiliki pandangan yang berbeda tentang diri Anda sendiri," kata Jason Riis, peneliti pada acara Today Show.

"Anda menjadi lebih berwawasan ke depan."

Saat Senin, Anda bikin rencana baru untuk melakukan diet sehat.

Jika Anda benar-benar lelah, jangan menunggu sampai Senin berikutnya untuk memulai kembali rencana diet. Langsung lakukan kembali keesokan paginya.

Perubahan pola makan yang kecil ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan juga!

• Rahasia Berjalan Kaki Bikin Tubuh Lebih Sehat, Bahagia, dan Cerdas

• Tahun Baru 2020, Ini 9 Fakta Dunia tentang Tahun Kabisat

2. Berinteraksi dengan rekan kerja

Berinteraksi dengan rekan kerja Anda menjadi hal yang menyenangkan saat Senin.

Kisah sendu saat Senin yang dialami para pekerja memang nyata.

Ilmuwan menduga bahwa salah satu alasan ' I don't like monday' ini karena tidak nyaman menyambut hari baru.

"Manusia adalah makhluk sosial, dan untuk merasa bahagia kita perlu merasa nyaman di tempat kerja kita, jadi bicaralah,” seperti dikutip Mental Floss.

Menurut para ilmuwan, kita perlu memastikan tempat lingkungan kerja aman. Bergaul dengan rekan kerja adalah bagian penting untuk mempersiapkan kerja.

Jika Anda tidak bergaul dengan rekan kerja, maka terjadi kejanggalan dalam rencana kerja selama sepekan.

• Mengapa Anda Sulit Menolak Tawaran Sepotong Kue?

3. Investasi

Jika berinvestasi di pasar saham, Anda sudah tahu bahwa kuncinya adalah membeli rendah dan menjual tinggi.

Ternyata, banyak faktor pasar, saham cenderung turun pada hari Senin. Itu buruk jika Anda berencana untuk menjual.

Tetapi jika Anda berada di pasar untuk menambah portofolio, Anda kemungkinan besar akan melakukan tawar-menawar.

Anda juga harus menghindari kesalahan menginvestasikan uang.

• Penyakit Pasca-Banjir, Perhatikan Daya Tahan Tubuh Agar Kesehatan Tubuh Tetap Terjaga

4. Cuci tangan

Satu dan lain alasan — Senin kerap dianggap sebagai hari penyakit mulai mendera.

Bahkan, menurut penelitian di Inggris, lebih dari sepertiga dari semua hari sakit terjadi pada hari pertama dalam seminggu.

Sulit untuk mengatakan apakah Senin benar-benar hari Anda akan jatuh sakit karena ingin libur akhir pekan selama tiga hari.

Apa pun itu, agar tubuh tetap sehat, terutama Senin, cuci tangan Anda dan jangan sampai tertular penyakit.

• Tips Menurunkan Berat Badan untuk Resolusi Tahun Baru 2020

5. Olahraga

Untuk alasan yang sama bahwa Senin adalah hari baik untuk memulai diet baru.

Selain itu, Senin juga kesempatan untuk melakukan olahraga di pusat kebugaran atau di lingkungan rumah Anda.

Laporan dari Jawbone menyatakan, Senin adalah hari paling populer dalam seminggu untuk mendatangi pusat kebugaran.

Bahkan, saking banyaknya orang ke pusat kebugaran, mereka harus menunggu antrean menggunakan alat olahraga.

Jika memulai hari lewat olahraga, maka selama sepekan kedepan Anda sudah mendapat pijakan sehat.

• Cara Mencapai Kehidupan Bahagia Menyambut Tahun Baru 2020

6. Buat daftar kegiatan

Ketika sudah memiliki tujuan, lantas hari apa yang lebih baik dalam seminggu untuk membereskan hal-hal selain Senin?

Penelitian yang dipublikasikan di Psychological Science menunjukkan bahwa kita cenderung menindaklanjuti pekerjaan profesional saat Senin daripada Kamis.

Ada banyak cara untuk membuat daftar hal yang harus dilakukan.

Menetapkan satu tujuan pribadi baru dan agresif minggu ini, mencoba olahraga baru, membaca buku, atau mempelajari lagu memakai gitar.

Intinya adalah untuk melakukannya, ada motivasi selama minggu sibuk mengejar minat yang Anda nikmati di luar pekerjaan. (Reader's Digest)